それはあなたが10ポンドまたは50を使用するために探しているかどうか、あなたの新年の解像度または単に健康へのコミットメントのかどうか、iPhoneは、あなたの減量目標を満たすことができます。 それは運動のアプリケーションや食事のレシピやスポーツアクセサリーかどうか、iPhoneはあなたが（これらのヒントも、iPod touchに適用される）の重量を失うのを助けることができる多くの方法があります。
1 進捗状況を追跡：ダイエットアプリを
画像著作権Nanobit斗
あなたの減量計画を開始するときに、または正式なダイエットをしたくない場合もありますが、私はすべてのプロジェクトに役に立つことに何かが私がやっていることを追跡することです。 、より頻繁に食べるようにしようと私は私の時間の使い方を考え出す、または私の小切手帳のバランスをしていることかどうか、私はより多くのデータは、簡単にそれが働くとは何かていないかを調べることです。 これらの食事のアプリでは、体重減少、計画の食事、および追跡することができます賢い食料品店を 。
2 健康な食事：レシピアプリを
画像の著作権ホールフーズマーケット、株式会社
あなたがダイエット方でも、それはあなたが食べるのをやめるという意味ではありません - あなたが異なって食べるだけのこと。 健康的な食品を食べる、そして健康的な食事を調理する方法を学ぶことは、減量に重要になる可能性があります。 マスタリングはいくつかの新しい、ヘルシー、おいしいレシピは鍵があります。
3 運動：ランニングアプリ
画像著作権RunKeeper LLC
演習では、重量を失うとそれを保持する場合に重要です。 多くの人々が愛する運動の一形態が実行されています。 iPhoneとiPod touchのための大きい実行されるアプリケーションのトンがある。 ほぼすべてのそれらのは、あなたのルートを追跡して進行状況をグラフ化、および動機上のプレイリストを提供します。 あなたが実行するつもりなら、これらのゲームのひとつ（またはそれ以上）してみてください。
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4 運動：サイクリングアプリ
画像著作権MapMyFitness LLC
あなたが私と同じならサイクリングが素晴らしいように見えますが、練習として実行されているのアイデアは、（痛み膝と足のビジョンを想起させる何かを述べないため）非常に魅力に欠けるかもしれない。 地域を介して、または自転車専用道路スピードダウンに好きではない - - 楽しみを入れ直すさだけではなく？それは重量を失うために素晴らしい方法することができます。 あなたのprogessを追跡して経路をグラフ化するiPhoneのGPS統合サイクリングのアプリをチェックアウト。
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5 実習：鍛える
画像著作権メディカルプロダクションズ
一部の人にとっては、減量がポンドを落とすことだけではない、それはまた、筋肉を構築についてです。 あなたがその一人なら、トレーニングのルーチンを提供するiPhoneとiPod touchのアプリをチェックアウトして、ワークアウトを追跡するのに役立ちます。
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6 演習ツール：ナイキ+
画像著作権ナイキ社
このハードウェア/ソフトウェアのコンボ付属品は、エクササイズは、彼らが起こると、彼らのトレーニングを追跡するエクササイズ特有のプレイリストを作成し、その進捗を追跡するウェブサイトにそれらの結果をアップロードすることができます。 それは、実行中のアプリケーションに似ているだけでなく、特定のナイキのシューズに忍び込むハードウェアの一部が含まれています。 30米ドルのアイテムを持つ作品第二 、 第三 、および第4世代のiPod touch 、 iPhone 3GSとiPhoneの4 、および第五および第6世代のiPod nano 。
7 まあ落ち着いてください：瞑想
画像著作権ロビンBarooah
瞑想方法、最も確かに運動（身体のため、最低でも）ではない、あなたが減量に役立つことができますか？ それはストレスをカットすることができ、 ストレスを食べるには、不健康な食品を食べることの一般的な原因、または計画だより食べ物の一つです 。 瞑想のであっても毎日15分はあなたが良いストレスを管理するために学ぶことができます。 あなたが毎日黙想する場合には、瞑想を最大限に得られます。
8はアクセサリーを付ける：スポーツケースを
画像著作権XtremeMac
あなたがランニング、サイクリング、またはフィットネスのアプリを使用するつもりなら、それはあなたのiPhoneまたはiPod touchを使用すると、行使時にあなたと一緒に来てされようとしていることを意味します。 その場合には、デバイスを保護する何らかの方法が必要と快適にそれはあなたの近くにしておこう。 市場でのモデルの数十がありますインチiPhoneまたはiPod touchスポーツケースが出番がないので、あなたのニーズに最も適したものを選択。 良いケースで$ 45 - $ 25を費やすことを期待。
9。 楽しみを持っている：あなたが愛するプレイリストを作成
長いワークアウトセッション - 特にランやバイクの乗り物は - 時々難しいエクササイズで付着させることができる、少し面倒です。 あなたが愛するとやる気見つける音楽のプレイリストを作成することによって、あなたのトレーニングをもう少し楽しいものにする。 （あなたがサイクリングしている場合は、しかし、それだけがそうしても安全乗り物で音楽を聴くようにしてください。すなわち、おそらくない通りなどに乗るとき）
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